5 điều bạn phải biết về Ngày đối xử
Tiếp tục với các bài viết theo chủ đề ngày lễ, tôi muốn giới thiệu những hiểu biết cá nhân của tôi về ngày gian lận hoặc ngày đối xử vì tôi thích gọi chúng. Không chỉ là Lễ Tạ ơn, Giáng sinh và Phục sinh sắp diễn ra mà còn là sinh nhật thứ 31 của tôi vào ngày 26 tháng 11 và tôi biết điều đó sẽ bao gồm một vài đêm đi chơi. Kết hợp các ngày đối xử trong các ngày lễ có thể là vũ khí bí mật của bạn để đốt cháy chất béo và ở lại!
1. Có ngày đối xử, không gian lận ngày.
Có gì khác biệt? Không, ngoại trừ cách mỗi từ ảnh hưởng đến bộ não và hành động của bạn. Nếu tôi nói với bạn rằng không có chuyện gì về con voi màu tím lớn trong phòng, bạn sẽ làm gì? Hãy nghĩ về con voi màu tím lớn trong phòng, mặc dù tôi đã nói với bạn không! Trong logic của tôi, suy nghĩ về những ngày gian lận sẽ khiến bạn gian lận nhiều hơn dự kiến. Tôi thích những ngày đối xử hơn vì bộ não của bạn đánh giá cao hệ thống giải thưởng và hiểu các bữa ăn hoặc ngày điều trị phải kiếm được.
2. Dựa vào các bữa ăn điều trị, không đối xử với ngày
Tôi sử dụng các bữa ăn xử lý quanh năm và họ phục vụ tôi tốt. Tôi không sử dụng ngày điều trị trừ khi tôi thực hiện chế độ ăn giảm béo cực kỳ béo của Joel Marion hoặc một loại chế độ ăn kiêng suy giảm nghiêm trọng 3-4 ngày, điều này rất hiếm. Nếu bạn sử dụng các ngày đối xử quanh năm (bạn có thể đã làm điều đó nếu cơ thể bạn không trông giống như bạn muốn), tôi sẽ rất ngạc nhiên nếu bạn bị xé toạc và cơ bắp.
3. Don Tiết lo lắng về chất lượng bữa ăn của bạn. Nghiêm trọng.
Mục tiêu của kế hoạch dinh dưỡng của bạn là ăn năm hoặc sáu lần một ngày (kiến thức cơ bản), đó là 35 bữa ăn mỗi tuần. Nếu ít nhất 30 người trong số họ (tuân thủ 90%) là hoàn hảo, thì một (hoặc thậm chí hai) điều trị các bữa ăn sẽ bị tổn thương. Trong thực tế, họ sẽ thống trị sự trao đổi chất của bạn, sức mạnh, động lực và mức độ leptin để tiếp tục đốt cháy chất béo và xây dựng cơ bắp.
4. Don Tiết cảm thấy tội lỗi về bữa ăn của bạn
Đó là một lý do khác khiến tôi sử dụng từ này, điều trị bữa ăn thay vì ăn thịt bữa ăn. Nó loại bỏ cảm giác tội lỗi. Chừng nào bạn còn ăn sạch, thì thực phẩm lành mạnh trong phần lớn thời gian, nó có thể sẽ làm bạn tốt hơn là gây hại. Cảm thấy tội lỗi về việc làm rối tung 90%, không phải 10%. Nếu bạn tiết kiệm các bữa ăn đối xử của mình cho những dịp đặc biệt, vì một công việc được thực hiện tốt, hay chiến lược như người bạn tốt của tôi Joel Marion dạy theo chương trình của bạn theo cách của bạn, hãy tận hưởng chúng với niềm vui tối đa của bạn.
5. Lên kế hoạch tập luyện xây dựng cơ bắp đáng kể trước bữa ăn của bạn
Tôi yêu dự đoán một phần thưởng cho bản thân trong một bữa ăn đáng kể sau khi tập luyện xây dựng cơ bắp đáng kể. Nó làm cho ngày trôi qua nhanh hơn và thúc đẩy tôi đẩy cuộc sống ra khỏi cơ bắp của tôi. Tôi có thể tưởng tượng về chiếc bánh pizza mà tôi sẽ có cho một món khai vị; Bít tết 24 oz, nước sốt và khoai tây chiên cho một món chính và sô cô la brownie và kem mà tôi sẽ có cho món tráng miệng. Hãy nhớ rằng, tôi đã ăn như thế chỉ 1 hoặc 2 lần trong số 35 lần một tuần vì vậy don don freak out.
Bằng cách tập luyện cực kỳ chăm chỉ trước bữa ăn điều trị của tôi, tôi đã giới thiệu cơ bắp để tăng trưởng cơ tối đa và lật công tắc đồng hóa, lần lượt tắt công tắc dị hóa dẫn đến mất cơ.
Khi bạn tăng lượng calo của mình và thêm thực phẩm mà bạn đã cắt ra trong một thời gian dài (chất béo và carbs cụ thể), sự trao đổi chất của bạn sẽ có một khởi đầu, cơ bắp của bạn sẽ trông đầy đủ hơn bằng cách bổ sung mức độ glycogen của bạn và tâm trí của bạn sẽ Nhận đĩa đơn, tuyệt vời, chúng tôi không bị đói nữa vì vậy tôi sẽ đốt cháy thêm một số chất béo. Tôi luôn trông lớn nhất và vững chắc nhất sau một bữa ăn lớn, tôi yêu nó!
Vince Delmonte là tác giả của việc xây dựng cơ bắp vô nghĩa: Skinny Guy Secrets để tăng sức mạnh cơ bắp được tìm thấy tại www.vincedelmontefitness.comhe chuyên dạy những người gầy cách xây dựng cơ bắp và tăng cân nhanh chóng mà không cần thuốc, bổ sung và đào tạo ít hơn trước.
Đối với Vince Delmonte, hoàn thành không có hệ thống xây dựng cơ bắp phi cảm giác bấm vào đây!
————————-Thông tin về các Tác giả:
Vince Delmonte là tác giả của việc xây dựng cơ bắp vô nghĩa: Skinny Guy Secrets để điên rồ tăng cơ bắp Vincedelmontefitness.comhe chuyên dạy những người gầy cách xây dựng cơ bắp và tăng cân nhanh chóng mà không cần thuốc, bổ sung và đào tạo ít hơn trước. Một huấn luyện viên và tác giả thể dục nổi tiếng thế giới, Vince Delmonte được biết đến như là chuyên gia hàng đầu của anh chàng gầy gò và đã giúp nhiều người và cô gái gầy hơn đánh bại các gen không thân thiện của họ mà không cần ma túy. Huấn luyện viên thể dục trong khu vực của anh ấy, một người đóng góp thường xuyên cho tạp chí thể dục nam và là tác giả của khóa học xây dựng cơ bắp hàng đầu thế giới cho những người chăm chỉ, không có xây dựng cơ bắp vô nghĩa. Bạn có thể nhận thêm thông tin tại Vincedelmontefitness.com
