5 Phương pháp Harrison Barnes ở lại trên trò chơi của anh ấy ngay cả khi anh ấy rời khỏi sân

, nó đã kết thúc với một trận đấu playoff, tuy nhiên Đại sứ Fitbit Harrison Barnes đã tạo ra một mùa giải đầu tiên ấn tượng với Dallas Mavericks. Trong mùa giải thường ngày, cầu thủ 25 tuổi này đã chơi 2.829 phút, chỉ có năm cầu thủ trên toàn bộ giải đấu lên sân, trung bình hơn một sự nghiệp cao 19,2 điểm mỗi trận đấu với anh ấy là một trong 30 người ghi bàn vĩ đại nhất trong giải đấu và được bầu chọn là đồng đội của năm bởi các đồng nghiệp của mình.

Mặc dù tự nhiên thể thao, những giải thưởng như thế này không có công việc khó khăn nhất quán, công việc thường xuyên bắt đầu cũng như kéo dài đến mùa giải. Ngay cả chủ sở hữu đội của Mavericks, Mark Cuban, cũng đã chú ý.

[Barnes] đã chứng kiến sự sửa đổi chức năng của mình khi anh ấy đến Mavs cũng như đã thay đổi đào tạo của anh ấy về mặt vật lý, kỹ năng, cũng như tinh thần để tăng cường vai trò mới đó, gần đây, Cub Cuban đã nói với Dalton Trigg của SB Nation . “Nó không dễ. Tuy nhiên anh ấy đặt bất cứ điều gì vào đó.

Tất cả mọi thứ của người Viking đòi hỏi gì? Dưới đây, Barnes thảo luận về một vài điều nhỏ bé mà anh ta làm để giữ sức khỏe trong mùa giải.

Harrison Barnes vẫn khỏe mạnh như thế nào và bạn cũng có thể

Nhắm mục tiêu một nhịp tim cụ thể
Trước đó trong sự nghiệp của mình, Barnes đã đấu tranh để hồi phục đúng giữa các trò chơi. Bang Let Bang Tôi có các trò chơi back-to-back vào thứ Hai cũng như thứ ba, cũng như sau đó nữa là một trò chơi vào thứ năm, ông States States Barnes. Thông thường vào thứ Tư luôn luôn là một ngày nghỉ đào tạo, tuy nhiên tôi nhận thấy rằng khi tôi trở lại chơi vào thứ năm, tôi sẽ cảm thấy tốt hơn. Vài phút đầu tiên của trò chơi, tôi đã cảm thấy mất vóc dáng, giống như tôi đánh một bức tường.

Sau khi nói chuyện với huấn luyện viên của mình, Barnes nhận ra rằng anh ta cần phải làm gì đó để tăng cường cơ sở tim mạch cũng như sức chịu đựng chung. Giảng viên thể dục của ông đề nghị đào tạo nhịp tim mục tiêu. Vì vậy, vào mùa hè năm 2016, Barnes bắt đầu đi bộ trên máy chạy bộ ở độ nghiêng. Tôi đã bắt đầu làm việc để đạt được nhịp tim 130 nhịp mỗi phút cũng như bảo tồn điều đó trong 45 phút, ông States States Barnes. Đây là một thách thức thực sự, tuy nhiên nó đã hỗ trợ tôi đưa điều kiện của tôi lên một cấp độ nữa. Bây giờ khi tôi bắt đầu trò chơi vào thứ năm, tôi không bị nguyền rủa, tôi cảm thấy mới mẻ.

Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ là điều lớn nhất Khi tôi ở Dallas, tôi thức dậy khá nhất quán vào mỗi buổi sáng lúc 6 giờ sáng. Tôi gán một phần lý do tôi rất khỏe mạnh trong mùa giải vừa qua cho một lịch trình ngủ phù hợp hơn.

Đường ray xe lửa
Lớn lên, Barnes không chỉ chơi bóng rổ, anh ấy cũng thi đấu trong bóng đá cũng như theo dõi. Bây giờ, anh ấy thực hiện các bài tập chạy cũng như nhanh nhẹn mà anh ấy đã làm cho các ngành học cũng như tích hợp chúng vào thói quen đào tạo hiện tại của anh ấy. Card Cardio có thể là một phần ngắn trên máy chạy bộ hoặc đi đến đường đua hoặc trường cũng như chạy nước rút, ông States States Barnes. Để ở lại nhanh nhẹn, tôi có thể đưa ra bốn hình nón cũng như làm xáo trộn, trượt, backpedaling.

Ăn sạch
Barnes isn xuống với Paleo, tuy nhiên thích ưu tiên protein. Khi bạn đi du lịch nhiều như tôi, kế hoạch ăn kiêng là loại một điều bạn có thể thực hiện một nhiệm vụ tốt hơn nhiều là kiểm soát, ông States States Barnes. Bạn chỉ cần được kỷ luật về nó. Xem những gì bạn ăn, ở lại với chủ yếu là nước uống, tránh xa nước ép, hỗn hợp trái cây, sinh tố, tất cả các loại công cụ đó.

Đạt 10.000 bước
Trong mùa, đạt 10.000 bước thường là một điều nhất định, tuy nhiên, Barrertime Barnes phụ thuộc nhiều hơn vào lời nhắc để di chuyển. Thông thường, nếu tôi hơn 10.000 bước, tôi không thực sự trả nhiều tiền cho nó, tuy nhiên vào một ngày nghỉ, nó sẽ nhắc nhở tôi loại bỏ mục tiêu bước của mình. Tôi sẽ giống như, ‘Dang, tôi vẫn có 10.000 bước tôi yêu cầu để vào.

Thông tin này chỉ dành cho các chức năng học tập cũng như không có nghĩa là thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Bạn không nên sử dụng thông tin này để chẩn đoán hoặc điều trị vấn đề hoặc tình trạng sức khỏe và sức khỏe. Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi thay đổi chế độ ăn uống của bạn, thay đổi thói quen ngủ của bạn, bổ sung hoặc bắt đầu một thói quen thể dục thể chất mới.

Danielle Kosecki

Sức khỏe và sức khỏe cao cấp cũng như biên tập viên thể dục thể dục Danielle Kosecki là một nhà báo từng đoạt giải thưởng, người đã bảo hiểm sức khỏe và sức khỏe cũng như thể lực trong hơn 10 năm. Cô ấy viết cho sự quyến rũ, nhiều hơn, phòng ngừa, cũng như các tạp chí xe đạp, trong số những người khác, cũng như là biên tập viên của cuốn sách đào tạo lớn. Một người gốc New York, Danielle hiện đang sống ở Vùng Vịnh, nơi cô không bỏ lỡ mùa đông nào cả.