Giảm cân Thứ Tư Email và đi bộ

Người bạn thân nhất của tôi, Cindy vẫn đang giảm cân. Cô ấy đã thực hiện một số cải tiến tuyệt vời nhưng chúng tôi vẫn còn một cách để đi.

Cô ấy và tôi đã gửi email qua lại với các món ăn hàng ngày của chúng tôi và nó thực sự giúp viết nó ra. Cindy đã sử dụng ứng dụng My Fitness Pal và gửi cho tôi một hình ảnh về nó.
Video mới nhất của tôi

Những gì tôi ăn trong một ngày – Phiên bản chạy bộ
Những gì tôi đã ăn trong một ngày. Nhật ký thực phẩm từ một người chạy hiện không được đào tạo cho một cuộc đua marathon hoặc nửa marathon. Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ cộng với mẹo.

Nhieu video

0 giây 14 phút, 26 giây

Tiếp theo
High Achiever – Đánh giá sách nghe tốt
06:12

Trực tiếp
00:00
08:21
14:26

Tôi đã thử sử dụng một cuốn sổ trong một vài tuần, nhưng tôi sẽ bỏ qua một hoặc hai ngày mỗi tuần. May mắn thay, gửi email cho ai đó những gì bạn đã ăn giữ nó trong hộp của bạn và cảm thấy dễ dàng hơn – và thật tuyệt khi họ phản hồi lại với sự tiến bộ của họ!

Tôi cũng đã gửi email với Chandra. Vào đầu tuần, chúng tôi chia sẻ mục tiêu và kế hoạch của chúng tôi. Sau đó, chúng tôi trao đổi cập nhật hàng ngày. Điều này có thể không hoạt động mãi mãi, nhưng ngay bây giờ, nó rất có giá trị để đưa tôi trở lại đúng hướng!

Viết ra tất cả những gì bạn đã ăn là chính xác là thú vị – nhưng nó thật thú vị. Tôi đề nghị thử nó ít nhất trong một hoặc hai ngày chỉ để xem liệu có bất kỳ lỗ hổng nào trong dinh dưỡng hoặc mất cân bằng cực độ của bạn.

Sau khi làm việc, tôi đã đi bộ dài. Tôi đã nhắm được 5 dặm và cuối cùng đã thực hiện 6!

Điều này đưa tôi đến với thử thách tháng 8 lố bịch của tôi:

Đi bộ 3 dặm một ngày – ngoài bất kỳ bài tập nào khác tôi làm.

Tôi thực sự tin rằng đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục và thư giãn tốt nhất. Một cuộc đi bộ dài sau một ngày khó khăn khiến tôi cảm thấy ít căng thẳng hơn!

Tôi biết rằng nó có thể là một khó khăn để siết chặt điều này trong một vài ngày – đó là lý do tại sao nó lại là một thử thách! (*Tôi có lẽ đã thắng đi bộ vào những ngày dài.)

Tôi cũng muốn tiếp tục tấm ván một ngày và tập yoga mỗi tuần một lần.

Câu hỏi: Bạn đã ăn gì hôm nay?

Viết nó xuống trong các bình luận hoặc gửi email cho chính mình hoặc một người bạn và hỏi họ như vậy

Câu 2: Mục tiêu tháng 8 của bạn là gì?

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại