Tempo Thứ ba và Oat Brancakes
khi tôi kiểm tra kế hoạch đào tạo marathon của mình sáng nay và thấy 8 dặm, tôi không hào hứng. Chỉ cần có năng lượng, bạn biết không?
Vì vậy, tôi đã thực hiện một thỏa thuận với LA Diabla – Tôi chỉ làm 6 dặm, nhưng với 4 tại Tempo. Thỏa thuận. 6 dặm (4 nhịp độ) – 51:59 Tốc độ trung bình 8:40
Video mới nhất của tôi
Mặt mặt nạ để chạy hoặc đi bộ bên ngoài mẹo
Mẹo mặt nạ để chạy hoặc đi ra ngoài trong quá trình dịch coronavirus. Bạn có phải đeo mặt nạ và lựa chọn tốt nhất cho người chạy.
Nhieu video
0 giây 7 phút, 15 giây
Tiếp theo
Tôi đã có một bài kiểm tra Covid-19
05:16
Trực tiếp
00:00
08:21
07:15
Dặm 1: 9:07
Dặm 2: 8: 28
Mile 3: 8:37 (Đồi trong đó)
Mile 4: 8:12 (xuống dốc hai tiếp theo)
Dặm 5: 8:15
Mile 6: 9:19 (Đi bộ trong tuyệt vời)
Tôi thực sự đã tắm trước khi ăn hôm nay. Làm thế nào lạ mắt
Tôi nghĩ rằng nó rất quan trọng để có bánh kếp trong tuần làm việc. Nó chỉ làm cho nó đi bằng cách nhanh hơn. Tôi đã thực hiện một loạt BRANCAKES OAT SIÊU.
Thành phần: 1/2 cốc trứng trứng, 1/2 cốc cám yến mạch, 1 tb. Hạt Chia (giúp làm dày) Dash – muối, bột nở và soda, gói stevia và quế. trộn lại với nhau. Đầu bếp. Lưu ý: chảo dầu tốt nếu không họ sẽ không lật dễ dàng và sụp đổ.
Đầu với ít nhất 2 muỗng bơ hướng dương. tốt hơn là nhiều hơn.
Ăn với cà phê đá và nụ cười
Câu hỏi: Bạn có thời gian để nấu bữa sáng hay chỉ là lấy và đi không?
Ngày mai tôi có một khách hàng 7 giờ sáng và tôi sẽ lấy một quán bar khi tôi chạy ra khỏi cửa trễ 5 phút. Nhưng vào những ngày tôi không bắt đầu cho đến sau 9 giờ sáng, tôi thích nấu một cái gì đó.
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Dễ dàng cắt thép yến mạch trong công thức nấu gạo
Dễ dàng cắt thép yến mạch trong công thức nấu gạo
Dễ dàng cắt thép yến mạch làm trong bếp gạo. Công thức cho bột yến mạch nấu trong bếp gạo với sữa, nước và chuối. Khỏe mạnh
Cách sử dụng phương pháp chạy / đi bộ để chạy dài
Cách sử dụng phương pháp chạy / đi bộ để chạy dài
Cách sử dụng phương pháp Run/Walk để đào tạo marathon dài hạn. Bí mật đến một nửa marathon và đào tạo đầy đủ. Tại sao chạy/đi bộ m
Bạn nên chạy bộ phim dài nhất và chạy bộ phim hay nhất
Bạn nên chạy bộ phim dài nhất và chạy bộ phim hay nhất
Bao lâu dài hạn của bạn trong một nửa cuộc đua marathon? Nó ban nhạc Sydrom – bạn đã chạy trốn bao lâu? RRCA COA
Kế hoạch đào tạo OC Marathon và mã giảm giá cuộc đua
Kế hoạch đào tạo OC Marathon và mã giảm giá cuộc đua
Kế hoạch đào tạo marathon và nửa marathon trung gian để có được nhanh hơn hoặc PR. Cho người chạy với mục tiêu thời gian. Sức mạnh Traini
Đào tạo cho máy chủ video Boston Marathon Hello!
Đào tạo cho máy chủ video Boston Marathon Hello!
Xin chào! Tôi đã tổ chức một loạt video có tên ‘10, 000 dặm đến Boston, với Hyland, được cung cấp năng lượng! Chúng tôi theo dõi một nhóm nặng
trước khi kiểm tra lại la marathon
trước khi kiểm tra lại la marathon
Tôi yêu La Marathon !! Tôi nghĩ rằng đó là một trong những cuộc đua marathon tốt nhất ở Mỹ và không nhận được tín dụng mà nó xứng đáng! LA có⚡ bởi ShareAholic
.
